Wandern macht glücklich…und ist gesund!

Dass wandern glücklich macht, haben wir ja schon oft gelesen…auf ganz unterschiedlichen Plattformen und natürlich auch im weltweiten Netz. Wandern ist  aber auch gesund und hält gesund, das hat der Deutsche Wanderverband (DWV) schon 2012 in einer Studie mit dem Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg bestätigt und sieht das Programm Gesundheitswandern als hervorragenden Einstieg in die Welt der Bewegung an der frischen Luft.

Doch wie kommt ihr jetzt in Bewegung? Die guten Vorsätze von Silvester sind ja doch schon ein paar Tage alt, und wer jetzt gerade den Sommerurlaub plant, stellt vielleicht verwundert fest, dass der Ring über den Hüften sich gar nicht abstreifen lässt.

Gesundheitswandern ist als mehrteiliges Angebot gedacht und möchte diejenigen ansprechen, die sich bisher wenig bis gar nicht draußen bewegt haben. Das Wandern ist hervorragend geeignet, sogenannte Anfänger zu bewegen und das hat mehrere Gründe. Auf der einen Seite ist das Wandern eine unserer grundlegenden Bewegungsformen, zum Wandern wird keine teure Ausrüstung benötigt und speziell beim Gesundheitswandern ist auch der Zeitaufwand überschaubar, sind doch die einzelnen Einheiten, mit ungefähr zwei Stunden, relativ kurz. Dazu bieten wir bei den Einheiten Mobilisierungsübungen, Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen an.

Dabei kann jeder einzelne die Belastung selbst bestimmen.

Für wen ist also das Gesundheitswandern geeignet?

Jeder, der sich gerne mal wieder in Freien bewegen möchte, kann an unserem Programm teilnehmen, ansprechen wollen wir vor allem diejenigen, die schon länger nicht mehr aktiv waren.

Wie alle derartigen Programme lebt auch das Gesundheitswandern vom “machen”, also hoch von der Couch und raus in die Natur.

Unser nächstes Programm beginnt wenn die Tage wieder länger werden im Frühjahr 2020.

Treffpunkt: Wird auf unserer Homepage veröffentlicht.

Kosten: 25 € für den kompletten Kurs (5 Termine)

Weitere Termine: Werden auf unserer Homepage veröffentlicht.

Weitere Informationen, auch zu unseren anderen Angeboten, bekommt ihr unter 07031-49 19 309.

Wir freuen uns auf dich,

Iris und Gerd (zertifizierter Gesundheitswanderführer nach DWV)